ViPR


Eine neue Art Fitness-Training.


Mit dem ViPR erleben Sie Funktionelles Training völlig neu und auf einem 

anderen Level. Sportartenunabhängig eignet sich dieses exklusive und 
brandneue Trainingsgerät für die Verbesserung Ihrer Core-Muskulatur. 
Sie erhöhen die Stabilität Ihres Rumpfes grundlegend und bilden damit die 
Basis für ein leistungsorientiertes Training. Weltweit ist der ViPR das erste
Trainingsgerät, mit dem sich zielgerichtete Bewegungen und funktionelle
Kraftübungen in einem effektiven Ganzkörper-Workout kombinieren lassen. 

Egal ob Zug-, Hebe-, Stoß-, Schwung-, Wurf-, Roll-, Balance- oder 
Drehübungen – der ViPR ermöglicht ein umfassendes und vielseitiges 
Workout und verspricht einen hohen Kalorienverbrauch, effizienten 
Muskelaufbau und einen garantiert hohen Spaßfaktor.


Ich biete dies im Einzeltraining an, ABER auch in der Gruppe:
Teilnehmer:  10-15 Personen (damit auch Firmenfitness möglich) á 45 min
Preis pro Pers. 13,- Euro ; Ort : Outdoor


 urkunde-vipr


 

TRX

dscn2260… ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängungspunkt schnell und einfach geändert werden.

Mit dem TRX Suspension Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordinationund Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein Ganzkörper-Work-out in nur 20 Minuten. Das Training eignet sich für alle sportlichen Aktivitäten und ist sowohl für junge als auch ältere Freizeit- und Leistungssportler geeignet. Ein Trainingseinstieg ist jederzeit möglich.

Beim Training mit dem TRX muss bei jeder Übung permanent eine Grundspannung aufrechterhalten werden, die die Tiefenmuskulatur stärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Das erreicht man mit einem herkömmlichen Gerätetraining nicht. Da die Gurte des TRX beim Training ständig in Bewegung sind, werden auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Training

Mein Trainingsangebot umfasst neben der Steigerung der allgemeinen Kondition, der Rückenschule, der Körperdefinition und der Mobilisation auch spezielle, tiefgreifende Methoden wie Hypertrophietraining, Kraftausdauer, Grundausdauer I und II, funktionelle Übungen, Ausgleich von muskulären Dysbalancen oder die Korrektur bei Haltungsschwächen. Selbstverständlich werden bei Bedarf die Kardiofunktionen überwacht.
Im Bereich des Gesundheitssports, zum Beispiel Nordic Walking, helfe ich Ihnen dabei, erfolgreich aktiv zu werden. Eine genauere Auflistung meiner Leistungen würde an dieser Stelle den Rahmen sprengen, sprechen Sie mich daher bitte einfach an.
Sämtliche Leistungen erbringe ich Ihnen auf Wunsch vor Ort in einem Umkreis von bis zu 30 Kilometern rund ums Stadtgebiet von Frankfurt.

 

TRX-Übungen mit Alex